Pilates

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Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

Quais os benefícios do Pilates:

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
  • Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o CORE
  • Trabalhar a percepção do corpo e mente
  • Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
  • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
  • Restaurar o alinhamento postural
  • Deixar sua coluna mais forte e flexível
  • Recuperação de lesões
  • Melhorar a área de movimento das articulações
  • Melhora a circulação sangüínea
  • Aumento da coordenação neuromuscular
  • Oferece alívio das dores nas costas e stress das articulações
  • Corrige sobrecarga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão
  • Melhora da mobilidade, agilidade e vigor
  • Complemento para treino desportivo e desenvolvimento funcional para a actividade diária
  • Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
 

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